Go Back
Smoothie-Becher erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, und das aus gutem Grund. Sie sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern bieten auch eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen und Nährstoffen. Mit der Verwendung von gefrorenen Früchten, Joghurt und Milchalternativen sind sie eine gesunde Option, die sich leicht an verschiedene diätetische Vorlieben anpassen lässt. Egal, ob du vegan bist, auf Laktose verzichtest oder einfach nur auf der Suche nach einem leckeren Snack bist, dieser Tropische Paradies-Smoothie-Becher ist für jeden geeignet.

Frozen Pineapple Banana Smoothie Cups

Entdecke das erfrischende Rezept für den Tropischen Paradies-Smoothie-Becher, perfekt für heiße Tage oder als gesunde Snack-Option! Dieser köstliche Mix aus gefrorenen Ananas, Bananen, griechischem Joghurt und Kokosmilch bietet nicht nur einen traumhaften Geschmack, sondern auch wertvolle Nährstoffe. In einfachen Schritten lernst du, wie du diese tropische Leckerei zubereitest und garnierst. Genieße die frische Aromen und hol dir ein Stück Urlaub nach Hause!
Rezept drucken Pin Recipe

Zutaten
  

2 Tassen gefrorene Ananasstücke

2 reife Bananen, geschält und in Scheiben geschnitten

1 Tasse griechischer Joghurt (oder eine milchfreie Alternative)

1 Tasse Kokosmilch (oder eine Milch deiner Wahl)

2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (nach Geschmack, optional)

1 Esslöffel Chiasamen (für zusätzliche Nährstoffe)

1 Teelöffel Vanilleextrakt

Frische Minzblätter (zur Garnierung, optional)

Anleitungen
 

Basis für den Smoothie vorbereiten: In einem leistungsstarken Mixer die gefrorenen Ananasstücke, die geschnittenen Bananen, den griechischen Joghurt, die Kokosmilch, den Honig (oder Ahornsirup), die Chiasamen und den Vanilleextrakt miteinander vermengen.

    Alles glatt pürieren: Mixe die Zutaten bei hoher Geschwindigkeit, bis die Mischung schön cremig und glatt ist. Achte darauf, dass keine Stücke von der Frucht zurückbleiben. Falls die Mischung zu dick ist, füge nach Bedarf etwas mehr Kokosmilch hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

      Abschmecken und anpassen: Kosten die Smoothiemischung. Falls du es süßer magst, füge mehr Honig oder Ahornsirup hinzu und mixe alles nochmals gut durch.

        In Becher gießen: Wenn der Smoothie gut vermischt ist, fülle die Mischung in Silikonbecher oder -formen, und lasse dabei etwa ¾ des Bechers frei, damit der Smoothie beim Gefrieren etwas Platz hat.

          Smoothie-Becher einfrieren: Stelle die gefüllten Becher für mindestens 4-6 Stunden in den Gefrierschrank oder bis sie vollständig gefroren sind.

            Servieren und Garnieren: Um zu servieren, nimm die Smoothie-Becher vorsichtig aus den Formen. Du kannst die Außenwände der Form kurz unter warmes Wasser halten, um das Entnehmen zu erleichtern. Garniere die Becher nach Belieben mit frischen Minzblättern für extra Farb- und Geschmacksakzente.

              Genießen: Genieße deine erfrischenden tropischen Smoothie-Becher als Snack, köstliche Frühstücksoption oder leckere Erfrischung an heißen Tagen!

                Vorbereitungszeit: 10 Minuten | Gesamtzeit: 6 Stunden | Portionen: 6-8 Becher