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Griechischer Joghurt: Griechischer Joghurt ist bekannt für seinen hohen Proteingehalt, der nicht nur sättigend wirkt, sondern auch beim Muskelaufbau und der Regeneration hilft. Zudem enthält er Probiotika, die die Gesundheit des Verdauungssystems fördern. Diese lebenden Mikroorganismen tragen dazu bei, eine gesunde Darmflora aufrechtzuerhalten und können das Immunsystem stärken.

Frozen Yogurt Granola Cups

Entdecken Sie die köstlichen cremigen gefrorenen Joghurt-Granola-Tassen – der perfekte Snack für heiße Sommertage! Dieses einfache Rezept vereint griechischen Joghurt, knuspriges Granola und frische Beeren zu einem erfrischenden Genuss. Erfahren Sie in unserem Artikel, wie Sie diese gesunden Tassen zubereiten können und welche gesundheitlichen Vorteile die Zutaten bieten. Lassen Sie sich von kreativen Variationen inspirieren und genießen Sie einen gesunden Nachtisch, der für die ganze Familie geeignet ist.
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Zutaten
  

2 Tassen griechischer Joghurt (natur oder aromatisiert)

1 Tasse Granola (gekauft oder selbstgemacht)

1 Tasse gemischte Beeren (frisch oder gefroren, wie Erdbeeren, Blaubeeren und Himbeeren)

2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup (nach Belieben anpassen)

1 Teelöffel Vanilleextrakt

1/4 Tasse gehackte Nüsse (wie Mandeln oder Walnüsse, optional)

1/4 Tasse Mini-Schokoladenstückchen oder dunkle Schokoladenstückchen (optional)

Muffin-Backpapierförmchen

Anleitungen
 

Vorbereiten des Bodens: Eine Muffinform mit Muffin-Backpapierförmchen auslegen, um individuelle Tassen zu kreieren.

    Joghurt und Geschmacksträger mischen: In einer mittelgroßen Schüssel den griechischen Joghurt, den Honig oder Ahornsirup sowie den Vanilleextrakt gut vermengen. Rühren, bis die Mischung homogen und cremig ist.

      Granola hinzufügen: Das Granola vorsichtig unter die Joghurtmasse heben, wobei eine kleine Handvoll für das Topping aufbewahrt werden sollte. Achten Sie darauf, dass das Granola gleichmäßig in der Joghurtmischung verteilt wird.

        Die Tassen schichten: Die Joghurt-Granola-Mischung gleichmäßig in jede Muffinform füllen, dabei die Förmchen etwa zu drei Vierteln füllen. Leicht andrücken, um sicherzustellen, dass die Tassen in Form bleiben.

          Beeren und Toppings hinzufügen: Die gemischten Beeren gleichmäßig über die gefüllten Tassen verteilen. Nach Belieben die reservierte Granola, gehackte Nüsse und Mini-Schokoladenstückchen zur Verfeinerung darüber streuen.

            Einfrieren: Die Muffinform in das Gefrierfach stellen und die Tassen mindestens 4 Stunden oder bis sie fest sind einfrieren.

              Servieren: Nach dem Gefrieren die Muffin-Backpapierförmchen vorsichtig abziehen. Sofort servieren oder die Tassen in einem luftdichten Behälter bis zu einem Monat im Gefrierfach aufbewahren.

                Genießen: Greifen Sie sich Ihre gefrorenen Joghurt-Granola-Tassen als erfrischenden Snack oder Nachtisch, ideal für warme Tage!

                  Vorbereitungszeit: 15 Minuten | Gesamtzeit: 4 Stunden 15 Minuten | Portionen: 12 Tassen