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Proteine sind essentielle Makronährstoffe, die eine zentrale Rolle in unserer Ernährung spielen. Sie sind die Bausteine des Lebens und notwendig für das Wachstum, die Reparatur und den Erhalt von Körpergewebe. Darüber hinaus unterstützen sie die Produktion von Enzymen und Hormonen, die für zahlreiche Körperfunktionen unerlässlich sind. Eine proteinreiche Ernährung kann auch den Muskelaufbau fördern und den Fettabbau unterstützen, was sie besonders für Menschen mit einem aktiven Lebensstil von Bedeutung macht.

High Protein Pepperoni Pizza Rolls

Entdecken Sie die Protein-Packed Pepperoni Paradise Rolls – den perfekten Snack für Genuss und Gesundheit! Diese köstlichen Rollen vereinen den herzhaften Geschmack von Peperoni mit cremigem Käse und nährstoffreichem Mandelmehl. Ideal für Sportler und Fitnessliebhaber, liefern sie hochwertiges Protein und fördern das Sättigungsgefühl. Erfahren Sie alles über die einfachen Zubereitungsschritte, die gesunden Zutaten und die vielen Vorteile für Ihre Ernährung. Genießen Sie diesen leckeren Snack nach dem Workout oder als schnelle Mahlzeit!
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Zutaten
  

1 Tasse Hüttenkäse (oder griechischer Joghurt)

1 Tasse geriebener Mozzarella-Käse

1/2 Tasse geriebener Parmesan-Käse

1 großes Ei

1 1/2 Tassen Mandelmehl (oder Vollkornmehl für mehr Ballaststoffe)

1 Teelöffel Knoblauchpulver

1 Teelöffel getrockneter Oregano

1/2 Teelöffel Salz

1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer

1 Tasse Puten-Peperoni-Scheiben (oder beliebige andere Sorte)

1/2 Tasse Marinara-Sauce (zum Dippen)

Optional: Frische Basilikumblätter zur Garnitur

Anleitungen
 

Ofen Vorheizen: Heizen Sie den Ofen auf 190°C (375°F) vor. Legen Sie ein Backblech mit Backpapier oder einer Silikonmatte aus, um die Reinigung zu erleichtern.

    Nasse Zutaten Mischen: In einer großen Rührschüssel den Hüttenkäse (oder griechischen Joghurt), geriebenen Mozzarella, geriebenen Parmesan und das Ei gut vermengen, bis eine glatte, homogene Masse entsteht.

      Trockene Zutaten Kombinieren: In einer separaten Schüssel das Mandelmehl, Knoblauchpulver, Oregano, Salz und schwarzen Pfeffer gründlich miteinander vermischen.

        Trockene in Nasse Zutaten Einarbeiten: Geben Sie die trockenen Zutaten schrittweise in die nassen Zutaten und rühren Sie, bis alles gut vermischt ist und ein Teig entsteht.

          Rollenshape Formen: Bestäuben Sie Ihre Arbeitsoberfläche leicht mit Mandelmehl. Teilen Sie den Teig in gleichmäßige Portionen (ca. 10-12). Rollen Sie jede Portion zu einer kleinen ovalen Form (ca. 10 cm lang).

            Füllung Hinzufügen: Legen Sie 2-3 Scheiben Peperoni auf jedes ovale Stück Teig und klappen Sie es dann um, um eine Tasche zu bilden. Drücken Sie die Ränder fest zusammen, um sie zu verschließen. Legen Sie die Taschen mit der Nahtseite nach unten auf das vorbereitete Backblech.

              Backen: Backen Sie die Teigtaschen im vorgeheizten Ofen für 15-20 Minuten, oder bis sie goldbraun und fest sind.

                Servieren: Nehmen Sie die Pizza-Rollen aus dem Ofen und lassen Sie sie kurz abkühlen. Servieren Sie sie warm mit Marinara-Sauce zum Dippen. Garnieren Sie nach Belieben mit frischen Basilikumblättern.

                  Genießen: Diese proteinreichen Peperoni-Pizza-Rollen sind ein großartiger Snack, Appetizer oder Hauptgericht – perfekt, um das Pizzaverlangen zu stillen und gleichzeitig die Eiweißzufuhr zu erhöhen!

                    Vorbereitungszeit: 15 Minuten | Gesamtzeit: 35 Minuten | Portionen: 10-12 Rollen